こんにちは☆Hog-meです！

みなさん、たくさん笑っていますか？(^o^)

笑う事はとても大切な事であり、体にも良いと言われていますが、では具体的に、笑いはなぜ体に良いのでしょうか？

まず、笑いは「腹式呼吸の連続」です。
お腹に手を当てて笑ってみるとよく分かります(^-^)

腹筋を効果的に使う腹式呼吸自体がとても体に良いと考えられているんです。

笑う事は、顔の表情筋から首の筋肉、胸の筋肉、そして足の筋肉まで、全身の筋肉を使っています。
まさに、非常に体に良い全身運動、有酸素運動なのです！

たくさん笑うことでストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが減少することも！！

良い運動をしてストレスが減少すると、血圧や血糖値が下がり、さらには中性脂肪が減るといった生活習慣病の改善効果も期待できます。

また、たくさん笑う人とほとんど笑わない人を比較すると、たくさん笑う人のほうが認知症になる確率が数倍少ないという研究結果もあります。

ぜひ普段の生活に「笑うこと」をプラスしてみましょう(^▽^)σ