こんにちは☆Hog-meです♪

気温差が激しい日々だと自律神経が乱れます。
普段何気なくしている呼吸ですが、何かに集中している時やストレスを感じていると、呼吸は浅くなってしまいます。

呼吸が浅いと、肺の一部にしか酸素を届けることができず、血液中の酸素が不足してきます。

深くゆっくりと酸素を吸い込むことで、全身に新鮮な酸素が行き渡り血行が良くなります。

◎深呼吸のメリット

・頭がスッキリ
人は呼吸をして全身に酸素を送っていますが、呼吸が浅いと酸素が不足してしまいます。
特に脳は酸素不足になりがちですので、深呼吸をしてみると頭がスッキリします。

・自律神経を整える
ゆっくりとした大きな呼吸は、副交感神経をスムーズに働かせます。

・気分転換
呼吸に集中することによって、受けているストレスから一時的に遮断されます。

最近疲れが取れていない、あまり寝れていない方は、Hog-meへ癒されにお越しください！

皆様のご来店を心よりお待ちしております。