こんにちは、ホグミィです☆

最近、疲れやすいなぁ～と感じる方、その原因は体のゆがみからくるものかもしれません。
毎日、同じ姿勢でパソコンをすることが多かったり、立ちっぱなしだったり、スマホをずーっと見てしまったりで、体がゆがんでいるかもしれません。

わたしたち人間は、常にバランスを保ちながら歩行し、生活しています。
腰痛の原因は様々ですが、その１つに「骨盤のゆがみ（左右差）」が挙げられます。

骨盤のゆがみは、普段の姿勢やクセ、筋肉の衰えなどにより、骨盤まわりにあるお尻や太ももなどの大きな筋肉がアンバランスになることで生じます。

骨盤は上半身と下半身の中間に位置しているため、上下から力を加えられやすい部位です。

そのため、日常的な動作の繰り返しや姿勢によって歪んでしまうことがあります。骨盤が歪んだ結果、骨盤の近くにある腰の筋肉から痛みを生じるのが腰痛の一因です

腰痛は、体のバランスが崩れているという大事なサイン。とにかく同じ姿勢をとり続けないこと。
かがむ姿勢が続いたら腰を反らせる。逆に、反らせることが続いたら丸めてストレッチをする。
体が必要としている動きへの感受性を、高めていきましょう!!(^o^)