こんにちは、ホグミィです。

寒くなると肩が凝ったり頭痛がしたりする事が多いと思います。今日は肩こりと頭痛についてのお話しをしますね。　

肩こりの要因のひとつに「長時間同じ姿勢や作業を続ける」ことがあります。肩こりが要因となって起こる「緊張型頭痛」は、まさにこの要因が犯人。特にデスクワークでの下を向いた作業の連続や、画面を凝視し続けるパソコンワーク、身体的なストレスの溜まりやすい車の運転など、ひとつの作業に集中するあまり、うつむき加減の姿勢が何時間も経過、なんていう状態が要注意。知らず知らずのうちに、頭から首、背中にかけての筋肉は酷使され、過度の緊張を強いられた結果、カチカチにこわばり、血液も流れにくくなって酸欠状態になっているのです。これでは頭蓋骨を覆う筋膜にまで影響を及ぼしても仕方ないですね。

「緊張型頭痛」が夕方や仕事の終業間際に起きやすいのもこうした理由から。集中も大事ですが、きちんと休憩時間を設けて、肩こりや頭痛を防ぎましょう。
また、慢性的に精神的ストレス過多の人や、睡眠不足の人なども同様に「緊張型頭痛」を起こしやすいと言われています。

心当たりがある場合は注意して、できるだけ生活習慣を改善していきましょう♪