こんにちは、ホグミィです。

今回は，腰痛にはふくらはぎが関係するというお話です。

足首をよく捻挫する
ふくらはぎが張りやすい
過去に足首を怪我したことがある
こんな方は要注意！

理由は単純で、足首の怪我はふくらはぎを硬くしてしまい、ふくらはぎの筋肉はモモ裏やお尻を介して腰の筋肉と繋がっているからです！
そのため、しっかりと柔らかくする必要があります！
例えば、
膝を伸ばしたまま、つま先を触ろうとした時に腰がものすごく丸まってしまう人がいます。
もしくは、膝が曲がってしまうこともあります。
これは、ふくらはぎが硬すぎるせいで、腰が頑張って動かざるを得ない状態と言えます。
この状態では腰に負担がかかりすぎるので、やがて腰痛持ちになってしまうという可能性が高くなってしまいます。

腰は体の中でも、とっても重要な部位なので負担を軽くしてあげるとが大切です。
ふくらはぎも気にしてみて下さいね。