こんにちは☆Hog-meです！

みなさん、たくさん笑ってますか？(^-^)

笑うことはとても大切な事であり、体にも良いといわれていますが、なぜ体に良いのでしょうか？

まず、笑いは「腹式呼吸の連続」です。

「腹を抱えて笑う」「笑い過ぎて腹が痛い」といった表現もありますよね！

腹筋を効果的に使う腹式呼吸がとても体に良いと考えられています。

そして腹筋だけではなく、笑いはまさに全身運動です。

顔の表情筋から首の筋肉、胸の筋肉、そして足の筋肉まで、全身の筋肉を使います。

非常に体に良い全身運動、有酸素運動なのです！

また、たくさん笑う事でストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが減少することが知られています。

ストレスが減少すると、血圧と血糖値が下がり、さらには中性脂肪が減るといった生活習慣病の改善効果も期待できます。

さらに、笑いにはうつ病を予防したり改善したりする効果や、たくさん笑う人とほとんど笑わない人を比較すると、たくさん笑う人のほうが認知症になる確率が数倍少ないという研究結果もあります。

ぜひ普段の生活に「笑うこと」をプラスしてみましょう(^-^)/