こんにちは！ホグミィです^_^

夏に良く聞く言葉に「夏バテ」がありますね。8月もあと１週間ほどですが暑い日が続いています。。。
皆様、バテてはいませんか？

夏バテとは、夏の暑さや湿度などの気候条件や、過度の暑さによって疲労を感じたり体力が低下したりする状態を言います。
高温・多湿の環境下では体温調節が難しくなり、クーラーにより涼しい場所と暑い場所の急な温度差などから自律神経の乱れにつながることもあります。

【最近こんな症状はありませんか？】
1.疲れやすい、体力がなくなったと感じる
2.食欲がわかない
3.体重が減ってきている
4.頭痛やめまいがする
5.気分が落ち込む
6.睡眠が浅く、朝から疲労感が大きい
7.夏に風邪をひきやすくなった

１つでも、いつもより気になる症状が出ていたら身体からなサインです！
大切なのは、しっかり水分を摂取する（ナトリウムやカリウムなどの電解質も◎）
栄養価の高い食事を意識する。サプリメントの併用も◎
睡眠の質を上げる事が大切です。

そして、身体の疲れを溜め込まない事も重要です！！
当店でも、揉みほぐしやオイルリンパトリートメントのメニューをご用意しております(^○^)
ぜひリフレッシュしにいらしてくださいね♪