こんにちは、ホグミィです。

最近、笑えてますか？笑いは沢山いい効果があります。

笑うと幸せホルモンとも呼ばれている『エンドルフィン』が分泌されたり、NK(ナチュラルキラー)細胞が活発になり免疫力が高まるほか、ストレスの緩和など身体に良いことがたくさん起こります。エンドルフィンは身体をリラックスさせ心身を癒やす働きがあるため、自律神経の乱れを整えることにもとても効果的です。

作り笑いでも同様の効果が得られると医学的に証明されています。とても笑う気分にはなれない…・という時でも、少し口角を上げてみて下さい。脳は笑っていると錯覚し、ストレスが緩和され、心と身体が軽くなります。緊張をほぐす際も効果的なので緊張しているときは是非試してみて下さい。
　笑いで幸せホルモンを分泌させて下さいね♪