こんにちは☆Hog-meです！

毎日暑いですね…(;´Д`)

疲労の蓄積や自律神経の乱れは夏バテを引き起こす原因とも言われています。

そうならないために必要なのが「ビタミンとミネラル」です。

ビタミンとミネラルは汗とともに排出されて不足しがちに・・・。

ビタミンのなかでも特にビタミンB群、ビタミンCは、体内での生成ができない栄養素の為、食事やサプリメントで補給することが大切です。

食べ物だと、トマトやゴーヤ、ナス、パプリカ、パセリや枝豆などがおすすめです♪

夏は体調を崩しやすい季節…

食事やサプリメントでビタミンとミネラルをきちんと補給し、体の内側から対策していきましょう！