水分補給で摂る「水」ですが、
身体への吸収の速さには「温度」が重要とされています！
・温かい水はゆっくりと体内に吸収
・冷たい水は常温よりも早く体内に吸収
しかし、同時に胃腸への負担も大きくなります！
・日常生活で胃腸に優しいのは温かい水
・スポーツなのどで温まった体に対して胃腸に優しいのは冷たい
水
一度に多量の水を飲むとかえって吸収のスピードが弱まることもあるので注意が必要です！