こんにちは、ホグミィです！
今回は３人に１人が感じている不眠の症状について書こうと思います。

皆さんは毎晩ぐっすり眠れていますか？
ストレス社会ともいわれる現代社会において日本人成人の3人に1人が何らかの不眠の症状を感じていると報告されています。

「最近あまりよく眠れてないな」と感じている方。あなたの不眠の症状はどのタイプでしょうか？

●なかなか寝つけない
床に入って寝つくまでに、30分～1時間以上かかるタイプ。
精神的な問題、不安や緊張が強いときなどにおこりやすいといわれています。

●夜中によく目が覚める
睡眠中に何度も目が覚めたり、一度起きたあとなかなか寝つけなくなるタイプ。
日本の成人の方では、不眠の訴えの中で最も多く（15～27％）、中高年でより頻度が高いといわれています。

●朝早く目が覚める
朝、予定時間より2時間以上前に目が覚めてしまい、その後眠れなくなってしまうタイプ。

●ぐっすり眠った気がしない
睡眠時間を十分にとったのに、熟眠感が得られないタイプ。

ゆっくりリラックスすることも大切です！
ホグミィでお待ちしております☆