こんにちは、ホグミィです。
今回は水の美容効果について紹介します♪
☆肌や髪のケア
水を意識的に摂ることで、肌や髪をケアする効果が期待できます。特に肌の状態には水分量が影響しやすいので、「水を意識的に飲むだけで肌の調子が良くなった」と感じる人も多いようです。血液中の水分が不足すると血行が悪くなります。スキンケアやヘアケアは外側からのお手入れが一般的ですが、水を飲み血流を促すことも重要です。そうすることで酸素や栄養が体に行き渡り、肌や髪の美容効果が期待できます。
☆便通を整える
水を飲むと、腸の蠕動(ぜんどう)運動が活発になり、便通が良くなる傾向があります。特に、起床時にコップ1杯の水を飲むと胃腸の働きが活性化し、便意が起こりやすいと言われています。便秘は肌荒れなどトラブルの原因にもなりうるため、美肌を目指す人にとっては大敵です。上手に水分補給をして便通を整えましょう。
☆むくみの解消やデトックス、ダイエットなど
きちんと水分補給することは、体の巡りをよくして基礎代謝を上げると言われています。それが、むくみの解消、老廃物の排泄、ひいてはダイエットにもつながります。ダイエット中、食べ物だけでなく水分も控えるという人がいます。しかし、体内の水分が不足すると、血流やリンパなど体液のめぐりが悪くなるので逆効果です。もし、普段必要以上に食べ過ぎてしまうという人は、食事の前に水を飲むのがおすすめです。水を飲むことで胃が適度に膨らみ、食べ過ぎの予防になります。
☆エイジングケア
適切な水分補給は、エイジングケアの効果も期待できます。加齢により新陳代謝が衰えてターンオーバーの周期が遅くなると、肌荒れやくすみ、シミなどの肌トラブルを招きやすくなります。水を飲んで血流を良くすると新陳代謝が上がり、そうした肌トラブルの改善も期待できます。しっかり水分補給をして代謝を上げれば、加齢による様々な悩みも、ある程度は改善できるでしょう。
水の美容効果は絶大ですね♪
もみほぐしやオイルリンパトリートメントの後にもしっかり水分補給をして、老廃物を流してあげてくださいね♪