こんにちは、ホグミィです☆

トレーニングや運動の後の筋肉痛にマッサージをすることで、痛みや緊張を和らげることができます。
マッサージにより、筋肉の血行が促進され、乳酸が蓄積している部位の疲労物質を排出することができます(^^)

ただし、痛みが強い場合や、炎症がある場合は、マッサージを行う前に医師に相談することをお勧めしています。

筋肉痛を和らげるためには、軽いストレッチや温めることも有効です☆
しっかりと筋肉をほぐしてからマッサージを行うことで、より効果的に痛みを和らげることができます。

スタッフ一同、お待ちしています(^o^)