こんにちは、ホグミィです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます^_^

最近は朝晩冷え込むようになってきたので、今日は湯船に浸かることで得られる効果について書こうと思います。

○心も体もリラックス
一時的に筋肉や関節の負担を感じず、リラックスした状態になるので、緊張や疲労からも解放され、脳への刺激が減少することでゆったりした気分になります。

○マッサージ効果
水中で深さに応じて体に水圧がかかることを静水圧と言います。
静水圧がかかるので、つまり湯船に浸かるだけで、マッサージの効果も期待できます(^-^)

○温浴効果
手や足などの末梢神経が拡張して血行促進。
筋肉や関節が柔軟になり、体の疲れがとれます。

○疲労回復効果
体内の疲労物質や老廃物が流れやすくなります。

湯船に浸かるとたくさん汗をかきます。
入浴前に脱水症状にならないために、コップ一杯の水を飲んでおくようにしましょう(*^_^*