こんにちは、ホグミィです。

毎日のお風呂。お風呂に入ると健康効果が盛りだくさんなこと、ご存知でしたか？

温かい湯船に入って体が温まることで、次のような効能が得られます。

血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで、新陳代謝が活発となる。
体の修復やリラックス効果をつかさどる副交感神経が優位な状態となる。
筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性が抑えられる

湯船につかり、体全体に水圧がかかることで、次のような効能が得られます。

足のむくみの原因となる滞留した血液を水圧で押し戻すことができる。
水圧がかかることで血液の流れが良くなり、新陳代謝が活発となる。

暑い時はシャワー浴びることが多いと思いますが、時間があるときは湯船にも浸かってみて下さいね。