こんにちは、ホグミィです。

だんだんと暑くなり、湿度も高くなってくるこの時期、既に冷房をかけている職場も多いことだと思います。
　この時期は、身体を暑さに慣らしていく大事な時期なのですが、あまり屋外との気温差を作ってしまうと「肩こり」の原因になってしまいます。

　ずっと屋内にいる人は、常に冷房に身体がさらされています。特にデスクワークの人は、あまり席から離れることがないため、自分の身体で必要な熱量を作り出すことが出来ないので、身体が冷えて血流が悪くなってしまいます。

　そうすると、自律神経の乱れを招き体温の調整機能が正常に働かなくなってしまいます。
　ですから、冷房はあまり低すぎない温度に設定するようにしましょう。

　職場の場合は、席が決まっていることが多いので、場所によっては冷風が直撃するのに悩まされいる人もいると思います。

　休憩時間には、必ず席から立ちましょう。そして肩や首をゆっくりと動かして血流を良くするようにしましょう。

　出来る範囲内で歩いたり、ストレッチをしたりして軽く身体を動かすことも大事です。