こんにちは、ホグミィです。　

汗をかいて体から出た水分を補うためには、こまめにお水を飲むのがよいとされています。
水分補給のポイントは、コップ1杯のお水を1日の中で8回程度に分けてこまめにお水を飲むことです。
汗をかいてから飲むときには、すでに体は脱水状態です。

水分補給といっても、カフェインを含む緑茶やコーヒーなどは利尿作用が働いてしまうため、水分補給としての飲み物には適しません。

サラサラしたよい汗をかくためには、汗腺をきたえて発汗機能を高めることが大切です。
よい汗をかくためには適度な運動、手足の温浴、こまめな水分補給などの生活習慣を身につけましょう！