こんにちは☆Hog-meです！

早いもので、７月がスタートしました！

毎日蒸し暑くて、エアコンをつけてる方も増えたのではないでしょうか？

長時間クーラーの効いた涼しいところにいると、体がダメージを受け、体温調節が上手にできなくなってしまいます。

エアコンの温度調整や自分の服装などでの調整、体を温める食べ物、適度な運動などでしっかり体調管理をしていきましょう♪

ストレッチやマッサージで血行を良くすることもお勧めです＼(^o^)／☆彡