こんにちは☆Hog-meです！

今回は代謝をあげることのメリットについてお話しさせて頂きます。

そもそも代謝とは、食べたものを消化吸収し、身体が活動するのに必要なエネルギーに変換することです。

この基礎代謝が高いと多くのカロリーが消費されます。

代謝は筋肉がつくことでアップします。

代謝が上がるとエネルギーの消費量もふえるので、結果として痩せやすく太りにくい身体に近づけます。

また体温も高く保てるようにもなり、免疫力アップにも繋がります。

代謝を上げるために大切なことは、まず湯船に浸かっていただくということです。

シャワーで済ませてしまう方もいらっしゃると思いますが、湯船に浸かっていただき全身を温めるということが、全身の血液循環を改善し代謝アップにつながります。

また朝に白湯を飲んだり、定期的に運動やストレッチをすることでも代謝はアップします。

最近、疲れやすくなってきた方、身体にお肉がつきやすくなってきた方は試してみてください。