こんにちは☆Hog-meです！

皆さんは足の裏が硬くなっていませんか？

足裏は全身の中で小さな部分ですが、立った時の全身のバランスを保ったり、骨盤の安定や姿勢を維持する大切な役割を果たしています。

足裏が硬くなってしまうとバランス感覚が悪くなる為、歩いている時にふらついたり、つまづく回数が多くなってしまう事も！

また、バランスが悪くなることで重心が安定しない為、腰に負担がかかりやすくなり、腰痛や骨盤の歪みにも繋がってしまいます。

足裏が硬くなっている人は
・足がつりやすい
・歩いていると膝や腰が痛くなる
・何もないところで躓きやすい
・靴の裏側のかかとが左右非対称に削れている

これらのことが１つでも当てはまっている方は要注意！

足裏は硬いボール（テニスボールやゴルフボール）やラップの芯などを使って
足の指からかかとまで丁寧にほぐしてあげると、硬さがなくなりやすくなり、血流の循環が良くなるため足先がポカポカしてきますよ(^-^)

1日１～２分程度でいいので是非参考にしてみてください！