こんにちは！ホグミーです^_^

今日は「なぜ腕が上げ辛くなってしまうのか」についてお話させて頂きます。

腕が上げ辛くなってしまう理由は、猫背や巻肩になることで肩甲骨の動きが悪くなってしまい、そこに付着している骨格筋が固まるためです。
またそれを無理に動かすと炎症を起こしてしまう恐れがあります。

それがいわゆる四十肩、五十肩と言われるものです。
正式名称は肩関節周囲炎というものですが、最近では20代の方や30代の方でも腕の上げづらさを感じている方は増えてきています。

姿勢不良、特に巻肩、猫背の方は特に注意が必要です！
デスクワークや携帯などを見る時間が長くなると、肩甲骨の動きも悪くなりやすいです。
腕が上げ辛くなってしまってからだと改善にかなり時間がかかってしまいます(＞＜)
ですが、症状が発症する前でしたらやれることはたくさんあります。

先ずは小まめに肩周りのストレッチから♪
それでもほぐれなければ「揉みほぐし」をお試しください！
肩周りをほぐして柔らかさをだしてあげた上でストレッチを頑張っていただくと、効果もでやすくなりますよ(^-^)/