こんにちは☆Hog-meです！

皆さんは土踏まずがちゃんとありますか？

実は土踏まずってとても大切な役割があるんです！！

それは『地面からの衝撃を緩和』

土踏まずがあることで、”腰痛や膝関節の痛み、足の疲れ”から身体を守ってくれます♪

また重心を取ってくれる役割もあるため、土踏まずが無くなると怪我や転倒をしやすくなってしまいます(>_<) では、なぜ土踏まずがなくなってしまうんでしょうか？ それには、運動不足や筋力の低下が原因としてあげられます。 今すぐに運動不足解消！！が難しい方も土踏まずを取り戻す方法があるのでご安心ください♪ それは《足の指でジャンケン！！》 グー、チョキ、パーを足で5回ほど繰り返します。 このとき思い切り指の力を入れることが重要です。 チョキが難しい場合はグーとパーだけでも大丈夫です！ 毎日続けることで少しずつ指に力が入ってきて足裏が鍛えられ.土踏まずを取り戻すことができます(^^) 土踏まずを取り戻して身体を守りましょう♪