こんにちは！ホグミィです(^-^)

今日は「首と肩が凝ってしまう」その原因についてです！

まず首肩からの原因として挙げられるのは
1首や背中が緊張するような姿勢での作業
2姿勢の良くない人(猫背、前屈み)
3運動不足
4精神的ストレス
5なで肩
6長時間同じ姿勢でいること
7眼精疲労

など、様々な要因があります。

首肩こりを放置して悪化してしまうと、自律神経失調症になってしまう恐れがあります。
肩、首の筋肉が凝り固まることで、その周辺にある血管や神経が圧迫されて影響を受けてしまい、交感神経と副交感神経のバランスがくずれ自律神経に支障がでてしまいます。

なので首肩こりが気になる人は早めにほぐして筋肉を緩めてあげないと、眠りが浅くなったり病気の原因になることも。。。
しっかりほぐしてあげることが大事です！

セルフケアで首肩をほぐしたいときはドライケアやストレッチも入れるといいですよ！

セルフケアで間に合わない方、お待ちしております！